Analistul militar și realizatorul de televiziune Radu Tudor avertizează în legătură cu situația programelor de înzestrare a armatei române.
Etichetă: somnul.
Greșeala imensă pe care o facem atunci când avem probleme cu somnul
La fel cum oamenii sunt diferiți, la fel sunt și obiceiurile lor de somn. Unii oameni dorm foarte mult, în timp ce alții prosperă cu un somn relativ mic. Au fost analizate câteva afirmații comune despre somn pentru a afla dacă sunt adevărate sau nu. Crezi că nu dormi niciodată suficient? Ce impact are ceasul […]
Programul de lucru hibrid poate afecta somnul și implicit productivitatea. Cum poți preveni asta
Un somn inconsistent sau slab ar putea să vă afecteze performanța la locul de muncă. Experții în somn recomandă să mergeți la culcare în jurul aceleiași ore și să vă treziți în jurul aceleiași ore, indiferent dacă este vorba de un weekend sau de o zi din timpul săptămânii, de o zi de lucru în […]
Ce poți face pentru a opri sforăitul? Această problemă care perturbă somnul poate fi cauzată de o varietate de lucruri
Sforăitul apare atunci când mușchii limbii, ai palatului și ai gâtului se relaxează și restricționează fluxul de aer. Bărbații sunt de două ori mai predispuși la sforăit decât femeile, iar cauza poate fi o serie de lucruri, cum ar fi alergiile, îmbătrânirea, o răceală sau chiar forma caracteristică a gâtului. Aerul excesiv de uscat sau […]
Somnul odihnitor și alimentația sănătoasă te ajută să slăbești
Somnul are numeroase beneficii asupra corpului nostru, iar una dintre ele este slăbitul. Conform unui studiu clinic, a dormi cu o oră mai mult în fiecare noapte poate ajuta oamenii să reducă caloriile. O rutină a somnului implică și activitățile pe care le faci în timpul zilei, pentru că ele pot influența maniera în care […]
Lumina albastră îți afectează somnul. Sfatul specialiștilor
Lumina albastră emanată de telefon îți afectează somnul Expunerea la lumină suprimă secreția de melatonină Experții îți recomandă să dormi minim 6 ore pe noapte Lumina puternică și albastră este benefică dimineața pentru a ne ajuta să ne trezim. Însă, dacă vrei să ai un somn cât mai odihnitor, ar trebui să îndepărtezi dispozitivele care […]