Flux-stiri

Ce poți face pentru a opri sforăitul? Această problemă care perturbă somnul poate fi cauzată de o varietate de lucruri

Sforăitul apare atunci când mușchii limbii, ai palatului și ai gâtului se relaxează și restricționează fluxul de aer. Bărbații sunt de două ori mai predispuși la sforăit decât femeile, iar cauza poate fi o serie de lucruri, cum ar fi alergiile, îmbătrânirea, o răceală sau chiar forma caracteristică a gâtului. Aerul excesiv de uscat sau […]

Flux-stiri

Lumina albastră îți afectează somnul. Sfatul specialiștilor

Lumina albastră emanată de telefon îți afectează somnul Expunerea la lumină suprimă secreția de melatonină Experții îți recomandă să dormi minim 6 ore pe noapte Lumina puternică și albastră este benefică dimineața pentru a ne ajuta să ne trezim. Însă, dacă vrei să ai un somn cât mai odihnitor, ar trebui să îndepărtezi dispozitivele care […]