Dacă vă puteți da seama ce părți ale corpului sunt stresate, vă puteți concentra pe calmarea și relaxarea lor. Apoi, respiră adânc și concentrează-te asupra prezentului, fără a lăsa mintea să se rătăcească. vei dori să îți relaxezi întregul corp, începând cu partea de sus și apoi coborând în jos, câte o parte pe rând. […]
